イライラ改善にアロマ役立つアロマを選ぶなら…

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ストレス社会といわれる現代ですが、なかなかイライラの取れない生活を送っている方は多いですよね。そんな時こそアロマの出番だと言えるでしょう。

様々な不快症状の改善にも一役かってくれるアロマ。

今回はもっともアロマの得意とする分野でもある、イライラの改善に役立つアロマについてお話しましょう。

 

イライラ解消したい!そんな時のとっておきアロマ

ラベンダー

イライラに効果的といわれる精油はいくつかあるのですが、一番ポピュラーなのはラベンダーではないでしょうか?

ラベンダーは言わずと知れた万能精油ですが、イライラを軽減させてくれるという効果も期待できます。

そのため、既成のハンドクリームやボディクリームに使われていたり、お店に置かれているアロマディフューザーからも、よくラベンダーの香りがしていたりするのです。

イライラを感じるという時は、まずラベンダーを試してみるといいかもしれませんね。

 

オレンジスウィート

他に有名な精油としては、オレンジスウィートが挙げられます。

食べてもおいしいオレンジは、香りもよく、イライラを軽減させる効果も期待できます。

光毒性があることと、敏感肌の方にはピリピリする可能性があることから、肌に直接触れるマッサージや入浴よりも芳香浴で楽しむことがおすすめです。

 

その他

また、カモミールローマンカモミールジャーマンもいいですよ。

この2つは鎮静作用があり、昔から親しまれてきました。特にイライラを押さえたり、不眠の改善にも使われたりします。

 

女性にとってのイライラの原因の1つにホルモンバランスの乱れが挙げられるでしょう。

そういった場合には、フェンネルイランイランが効果的。

香りが苦手な場合には、他の精油とブレンドして、芳香浴で楽しむといいですね。

 

その他にもローズ、クラリセージ、ゼラニウム、ネロリ、サイプレスなどもおすすめです。

 

 

しかし、選ぶときに一番重要なことは、その香りが好きかどうかと言うことです。

いくら、効果がある精油であっても、好きになれない香りであれば、余計にイライラが募るばかりですね。一番は、リラックスすることができるように、好きな香りを楽しむことだと言えるでしょう。

アロマを取り入れて、上手にイライラを解消させてくださいね。

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